Kilo vermeniz gerekiyor. Doktorunuz ve aynanız da aynısını söylüyor. Belki de bu sizin ilk kilo verme denemeniz. Başarılı olmanız sadece görünüşünüz için değil sağlınız için de önemli. İşte bu yolda size yardımcı olacak bir kaç öneri, size uygun olanı seçin ve bu yolda emin adımlarla yürüyün

Şekerli yiyeceklerden kurtulmak kilo vermek için önemli bir adımdır.. Hala yaşıyorsanız özlem karşılamak mümkün olacak, çünkü bu iyi bir fikir, ama bu süreçte herhangi bir ek boş kalori tüketmek olmaz.

Evde sağlık çantaları oluşturun ve içine sağlıklı yiyecekler koyun. Bu çantalar istek sakin ve iştahınızı azaltır sağlıklı gıdalar oluşmalıdır. Acil sağlık paketleri kilo kaybetme, ve onu tutmak şansınızı artırmak, abur cubur yeme karşı yardımcı uzun bir yol kat edecektir.


Kilo vermek istemenize neden olan şeyleri birkaç karta sıralayın ve çantalarınıza ceblerinize koyun.. Çantanızda veya cebinizde bu kartı taşımak. Sağlıklı bir yaşam tarzı için değiştirmek için nedenleri hatırlamak iyi seçimler yapmak sağlayacaktır.

Herhangi bir kilo kaybı yolculuğun önemli bir kısmı kendi gıda kontrol öğreniyor. Bu yediğiniz gıdaların içine gidiyor tam olarak ne olduğunu, böylece sıfırdan pişirmek için öğrenme anlamına gelir. Ayrıca, sıfırdan pişirme bu tür yağsız süt gibi düşük kalorili olanlarla, krem ​​gibi yüksek kalorili malzemeler yerine izin verir.

Kilo kaybetmek bağlılık ve motivasyon gerektirir. Eğer şu anda altında olduğunu ağırlık mutlu iseniz çok verimli bir şekilde kilo vermek mümkün olmayacaktır. Eğer kısa bir miktarda kaybetmek istiyorsanız gerçekten kilo motive olması gerekir. Kimse senden daha daha iyi motive edebilir.

Size bakkal alışveriş gibi etiketleri okuyun. Eğer sağlıklı bakmak bile bazı gıdalar gerçekten olduğunu göreceksiniz. Bu kalori ve yağ hesaplamak için ve sağlıklı beslenme ve size kilo eklemek yerine onları almaya gidiyor önemsiz dolduruyor emin olmak için etiketleri kullanabilirsiniz.

Size yemek için gidiyoruz ne planlama biraz düşünce koymak eğer istenmeyen kilo kaybetme çok daha kolay olacaktır. Bu aramızda daha dürtüsel için kolay yapılır daha söyledi, ama en yakın hızlı çalıştırmak dışında hiçbir plan ve hiçbir seçenek ile yakalanan önlemek için, belirli bir günde yemek zorunda ne olacağını bilmek önemlidir -food eklem ve "hızlı bir şey kapmak." , Senin yiyecek hazırlamak için zaman ayırın çalışma içine getirmek, ve size yiyorsanız ne tam kontrol konum bilerek iyi hissediyorum.